Comment expliquer l’osmolarité et le mécanisme de transport du glucose pour ajouter le type et la quantité de glucides à votre boisson pour sportifs? La concentration osmolale d’une solution devient osmolalité (qui n’est pas osmoralité) lorsque la concentration est en osmols...
FODMAP est un acronyme ou une abréviation pour les oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles, mais à quoi cela sert-il? Le régime FODMAP est une option thérapeutique pour certaines situations, à l’exclusion de certains nutriments qui servent un but. Si vous...
Quels sont les trois minéraux les plus importants pour un athlète? Le fer, le zinc et vous l’avez deviné, le calcium. C’est l’essence même d’un nutritionniste sportif, et dans un sens, cela ressort clairement de la quantité de calcium dont nous...
Une consommation excessive d’antioxydants en dehors de peut affecter nos performances physiques ou même notre santé. Pour cette raison, la supplémentation en antioxydants monopharmaceutiques à haute dose n’est actuellement pas recommandée, sauf si elle est destinée à traiter des situations aiguës...
La science des glucides évolue et nous voulons être à l’avant-garde pour tirer parti des dernières tendances. Pour améliorer vos performances sportives, vous vous tournerez probablement vers les boissons sportives régulières et les suppléments de glucides en poudre. Ces types de...
Prendre des mesures pour renforcer son système immunitaire signifie prendre soin non seulement de soi, mais de tous les autres. En attendant que la science trouve une solution viable aux virus, une réponse équilibrée de votre système immunitaire peut vous aider...
Les méthodes d’entraînement aléatoires produisent des résultats aléatoires. Nous vous recommandons donc d’apprendre à appliquer la méthode scientifique à votre entraînement, votre régime alimentaire et vos suppléments. Dans un monde riche en informations, il est important de pouvoir analyser de manière...
Nous avons parlé de la glutamine pour les muscles, pour le transport des nutriments, comme tampon acide, mais pour le système immunitaire? La glutamine est un acide aminé utilisé dans la synthèse des protéines, elle soutient donc la production musculaire, soutient...
Les athlètes ont besoin d’un soutien nutritionnel supplémentaire en période de crise due à une épidémie virale, et les bêta-glucanes de l’avoine peuvent aider. Les athlètes qui craignent que leur entraînement intensif puisse affaiblir leur système immunitaire peuvent se protéger des...
La variété est le piment de la vie et cette déclaration concerne définitivement l’exercice efficace, mais le HIIT est-il vraiment très efficace? L’entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, offre de la variété et bien plus que d’être excellent pour...
