Tout le culturisme (si vous soustrayez la génétique et la psychologie) repose sur deux piliers : une bonne alimentation et un bon entraînement. Traitons d’abord de la nutrition. 1. excès de calories. Un facteur de croissance important est un excès de...
Les méthodes d’entraînement aléatoires produisent des résultats aléatoires. Nous vous recommandons donc d’apprendre à appliquer la méthode scientifique à votre entraînement, votre régime alimentaire et vos suppléments. Dans un monde riche en informations, il est important de pouvoir analyser de manière...
La variété est le piment de la vie et cette déclaration concerne définitivement l’exercice efficace, mais le HIIT est-il vraiment très efficace? L’entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, offre de la variété et bien plus que d’être excellent pour...
